Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervaller ti 14/10
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervaller ti 14/10

Samling Våxnäshallen 17.30

Vi kör i ?-backen (Vi får försöka komma på ett namn på den)
4x
Uppför ca 3:30
Nerför ca 2:30
p=1'

Täten springer från vägfrörgrening till vägkrök. Var och en efter får tajma in sitt mål-sträck eftersom jag vill att alla kör samma 1' vila och sedan så kör vi ner till vägförgreningen igen, där vi vilar 1'. 4 rep.

Det är en jämn fin lutning på backen.
/Lars

20081008 20:24
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Intervaller ti 14/10 - lundegard - 20081008 20:24
RE: Intervaller ti 14/10 - DBrånn - 20081008, 20:50
RE: Intervaller ti 14/10 - DBrånn - 20081015, 07:48
RE: Intervaller ti 14/10 - L-O - 20081015, 12:26
RE: Intervaller ti 14/10 - DBrånn - 20081015, 15:26
RE: Intervaller ti 14/10 - Sören - 20081015, 21:01
RE: Intervaller ti 14/10 - DBrånn - 20081017, 08:45

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: