2012-05-29 Ti Backe 10x150m
står det på programmet.

Jag är inne på att köra det i Mariebersskogen. Och då ett annat pass:
Tappering 5x1' p=3' jogg

Vi springer på 3-min rundan. Ca 1 min uppför i backen, sedan jogg resten.
Samling Mariebergsskogsentren 17:30.

Sorry för denna sena infon.
(Hade glömt bort att det inte var Tingvalla idag)

Detta ganska lätta pass är här för att vara lagom hårt och passa dem som tävlar torsdag (Grabbhalvan) eller lördan (Marathon, Woodjoggen). Om du inte tävlar och dyker upp i mariebergsskogen så kan du få en annan variant av mig.

/Lars