Tycker det var en bra dragning av dig Lars i tisdags!

Kan du berätta lite mer om hur du har kommit fram till dina pulzoner (D/LD,MP,LT,VO2,VO2MAX)? Hur ligger dom relativt % av din maxpuls?

Kanske kan du summera ditt tänk för respektive zon på samma sätt som nedanstående artikel?

http://www.marathon.se/traning/dela-upp-...-pulszoner

Jag har försökt trimma in mina pulzoner genom att jämföra ansträningen mellan olika typer av pass och sen kollat på pulskurvorna i efterhand. Just nu ser dom ut så här:

Pulszon D/LD 69-83 % av maxpuls
Pulszon MP 83-87 % av maxpuls
Pulszon LT 87-91 % av maxpuls
Pulszon VO2 91-93 % av maxpuls
Pulszon VO2MAX 94-100 % av maxpuls

Jag tror mina LT och VO2 nivåer ligger ganska rätt men kanske kör jag mina D och LD pass onödigt hårt...

Detta inlägg modifierades senast: 20121109 10:35 av MagnusT.