På juldan så kör vi ett tufft Vo2-pass.
Samling Våxnäshallen 11.00

Vo2 6x1000m p=2'

Förhoppningsvis så är Appelkvistarna med här.
De ska köra neråt 3:00/km.
Vi (jag, Lennart, Peter) kör 3:20-25/km fart.

Jag räknar med att vi blir några klungor. Där de som är snabbast har 2' vila och de länst bak 90'' vila.
Typ
Klunga 1: 3:00 - 3:30/km
Klunga 2: 3:40 - 4:10/km
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20081216 22:04 av lundegard.