2013-04-16 Ti Backe 10x150m (Ute), Samling Våxnäshallen 17:30

Ett antal korta löpningar i backe.
Ett pass som passar bra. Styrka men inte så mycket träningsvärk.
Att springa uppför i backe har fördelen att man inte får det excentriska, själva stötande landningen, och därför blir det mindre träningsvärk. - Passar bar även för de som kör Korta terräng DM på torsdag.

Samling Våxnäshallen.
Ses,
/Lars

Backe 10x150m p=2'
Backen vid Gruvlyckedagiset.

Mellantider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0:26,43 0,15 3:00,35 111 (59%) 149 (79%)
0:26,34 0,15 2:56,76 124 (66%) 156 (83%)
0:25,50 0,14 2:56,40 127 (68%) 154 (82%)
0:25,40 0,14 2:59,70 130 (69%) 155 (82%)
0:25,40 0,15 2:49,91 129 (68%) 155 (83%)
0:25,34 0,14 2:56,44 132 (70%) 156 (83%)
0:25,21 0,14 3:00,73 131 (70%) 157 (84%)
0:25,11 0,15 2:51,34 134 (71%) 158 (84%)
0:24,91 0,15 2:47,10 133 (71%) 158 (84%)
0:24,22 0,15 2:45,39 138 (73%) 160 (85%)
--
4:13,86 1,46 2:54,34 129 (68%)

Från stolpe till cykelbana (toppen).

Känsla: 3+

Detta inlägg modifierades senast: 20130415 21:55 av lundegard.