Sista gången intervaller inomhus för den här säsongen.12*1000m 60sek vila är det som gäller.Farten densamma som vid 8resp 10*1000m.Farten som gäller för mig är ca 3,40.Farten är perfekt för mig eftersom snabbdistansen gick enligt plan(5km 3,43min/km).Trött i mål men det fanns sparat i mål.Lycka till