TRÄNINGSPROGRAM OKT-20

2020-10-01 Långa backintervaller 8x4’, (vila 60”). Våxnäshallen.

2020-10-08 6-8x400m, joggvila 600m. Tingvalla IP.

2020-10-15 Intervallstege 5'-4'-3'-2' & 2'-3'-4'-5'-6'.
(Vila 60"/180").Wåxnäshallen.

2020-10-22 Intervallpyramid 6'-2x3'-3x2'-6', (vila 30"/90"). Wåxnäshallen

2020-10-29 7-9x800m på elljusspåret, (gåvila 90”). Våxnäshallen.

Samling kl 18!
Välkomna Big Grin
//Malcolm & Anna

(OBS! Ev ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)

Alla pass körs ute om inget annat anges