Skriv svar  Skapa Ämne 
Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800
Författare Meddelande
bamse
Member
***


InlÀgg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
InlÀgg: #1
Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800

�ker till �rebro för nya besvikelser.Hade tÀnkt springa 10km men efter helgens lopp Àndrat mig till att springa Halvmarathon.Inget tidsmÄl bara springer runt (under 1,24,06 skamtid.)Banan kontrollmÀtt resp lÀttlöpt sprang 10km 08 pÄ 36,54.�ker frÄn Tingvalla 1530 finns plats för 4pers ytterliggare i bilen.TÀvling bÀsta trÀning.Ingen föranmÀlan startavgift 100kr bÄda distanserna.Lycka till

20090405 07:09
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
bamse
Member
***


InlÀgg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
InlÀgg: #2
RE: Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800

Peter E ,Lennart E och Conny Àr klara att Äka med.Finns plats för ytterliggare 2pers.�ker frÄn Tingvalla 15,30,framme vid Karlslund ca 1700.Starten sker 1800.Lycka till.

20090407 20:08
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
larsa
Member
***


InlÀgg: 192
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
InlÀgg: #3
RE: Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800

hej jag Äker gÀrna med till örebro den 15/4 och springer 10km

20090408 08:32
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
DBrÄnn
Senior Member
****


InlÀgg: 469
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
InlÀgg: #4
RE: Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800

Jag kommer ocksÄ springa halvmaran men ja blir i kumla nÄgra dar efter sÄ jag Äker egen bil dit.

20090408 11:23
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
bamse
Member
***


InlÀgg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
InlÀgg: #5
RE: Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800

Bra: fyra i bilen,en plats kvar.Lycka till

20090408 14:31
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
Sören
Senior Member
****


InlÀgg: 381
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-10
Status: Offline
InlÀgg: #6
RE: Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800

DĂ„ tar jag den sista platsen!

Detta inlÀgg modifierades senast: 20090408 15:53 av Sören.

20090408 15:53
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
bamse
Member
***


InlÀgg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
InlÀgg: #7
RE: Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800

Trevligt dÄ Àr bilen "fullsatt",nÀsta anhalt �rebro.

20090408 18:50
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
bamse
Member
***


InlÀgg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
InlÀgg: #8
RE: Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800

Kommer att springa 10km med förhoppning att springa under 38min.Halvmarathon tar för mycket kraft.Stiger upp kl500 ,springer i trappor 200min för att sedan springa seriöst 21,1km blir för mycket.Lycka till

20090413 07:51
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
bamse
Member
***


InlÀgg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
InlÀgg: #9
RE: Ă?rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800

Alla nöjda i bilen.18,46 första 5km,andra femman 19,10 vilket gav en sluttid av 37,56min.Med förutsÀttningarna Àr jag jÀttenöjd(vaken frÄn500,jobb resp chaff till örebro).Sören 33,43? dagen efter ett tufft 5km terrÀnglopp vad mÄne det bliva lÀngre fram pÄ sÀsongen.Peter E den stora överraskningen,3min bÀttre Àn senast 43,18.Peter sprang med hÄll sista 3km annars pers enlig egen utsago.Larsa vÀldig laddad vilket resulterade med en strÀckning pÄ uppvÀrmningen.
1:a Sören Persson IF Göta 33,43
6:a Lennart Eriksson IF Göta 37,56
16:a Conny Blom Posten IF 43,03
17:a Peter Eriksson IF Göta 43,18
Nu tar vi nya tag med Korta DM Lör.Lycka till

20090415 20:41
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvÀnlig version
Skicka detta Àmne till en vÀn
Prenumerera pÄ detta Àmne | LÀgg till Àmnet till favoriter

Forumhopp: