2016-05-03 Ti A Testlopp Jakobsbergspåret 2,3km, Start 18:00

För de som inte åker på löpcup...

Samling 17:30 Jakobsbergsspåret. Uppv ett varv + några stegringslopp.
Sedan så kör vi ett varv.

Hade själv laddat för detta men har drabbats av halsont. Ev så kommer jag förbi och tar tider.

/Lars

Jag kommer!

Vart ligger Jakobsbergs spåret?

Starten på spåret:
http://dela.hitta.se/k/59.36863069455278...049316,15z

Kommer själv och är laddad,
/Lars

kommer

Uppv: 1 varv

Tänjävningar
5st stegringslopp

Mina mellantider:
Distans Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
1km 3:29,41 3:29,41 164 (90%) 171 (94%)
2km 7:05,77 3:36,36 173 (94%) 174 (95%)
mål 8:07,69 1:01,92 175 (95%) 174 (95%)
--
Mål 8:07,69 8:07,69 169 (92%)

Nedj: 1 varv


Känsla: 4+ (Gick lätt och fint. Orkade inte riktigt hålla trycket uppe 1-2km. Saktade lite i några uppförsbackar)

JMF
2015-05-05
Mina mellantider:
Skylt Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
1km 3:38,31 3:38,31 158 (87%) 169 (92%)
Mål 8:32,32 4:54,01 171 (94%) 175 (95%)
---
2,3km 8:32,32 8:32,32 166 (91%)
Känsla: 4-

Detta inlägg modifierades senast: 20160503 18:18 av lundegard.