Då det inte är någon träning inlag nu på lördag tar jag mig friheten att lägga upp ett här för dom som inte satsar på terräng dm på söndag.

Lennart ville köra 3 x 25 minuter men jag röstar för 15 x 1000 m med antingen 45 sek vila eller 60 sek då jag vill ha lite variation och lite mer fart i benen.

Samling Kroppskärskjön 0930

Kommer på Lör Lennart E

Jag kommer också, problemet att ni springer från mig
�r det ngn mer som tänker ansluta?

Det löser sig bara att göra typ 6 minuters och vända efter 3 minuter så är vi samlade igen

Jag kommer också, problemet att ni springer från mig
�r det ngn mer som tänker ansluta?

detär lungt jag kommer okså dit/ larsa

Jag har fått ont i halsen så måste tyvärr ställa in dagens pass kör hårt.

/Thomas

Jag har också fått ont i halsen, jäkla typiskt om man ska bli förkyld nu när säsongen börjar dra igång

Per,Lennart E,Fredrik och Larsa körde 10*4min med 1min ståvila.Bra pass med mycket mängd(14500m totalt).Hörs imorgon

Bra jobbat gubbar själv ska jag vila helt tills jag är helt frisk får se om jag klara det...

/Thomas

Det blev ett bra pass idag. Nu laddar jag för Sunne löparfest. Hoppas flera skall dit.

Fritte