IF Götas forum / Föreningen / Långdistansarna / Långpass 9/5 0930 Tingvalla IP

Skriv svar  Skapa Ämne 
Långpass 9/5 0930 Tingvalla IP
Författare Meddelande
Fredman
Senior Member
****


Inlägg: 483
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline
Inlägg: #1
Långpass 9/5 0930 Tingvalla IP

Ska köra ett långpass på ca 35 km tänkt fart 4.40-4.45 min/km bara att hänga på.

Samling Tingvalla IP 09.30

/Thomas

20100507 09:07
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Långpass 9/5 0930 Tingvalla IP

Springer från _till Skåre 9km*2=18km.Rundan från Tingvalla minst 18km(36km minst).Maraton Tomas bestämmer färd.Lennart E

20100508 09:25
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Fredman
Senior Member
****


Inlägg: 483
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Långpass 9/5 0930 Tingvalla IP

Nu måste jag tyvärr ändra tid då jag ska bort vid 11 så kör ifrån Tingvalla kl 7.00 redan så om du är morgonpigg Lennart så är det bara att hänga på ska springa vid I2 är det tänkt.

/Thomas

20100508 10:46
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Långpass 9/5 0930 Tingvalla IP

Lugnt springer 615 från Skåre Hörs Tingvalla 700

20100508 16:22
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Fredman
Senior Member
****


Inlägg: 483
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Långpass 9/5 0930 Tingvalla IP

Bra bra alltid skönt med sällskap under dom här långa passen...

20100508 16:33
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Fredman
Senior Member
****


Inlägg: 483
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Långpass 9/5 0930 Tingvalla IP

Riktigt skönt att va ute så tidigt lugnt och fridfullt blev ca 36,5 km på 3 timmar så nu är längsta långpasset innan Stockholm avklarat.

/Thomas

20100509 16:43
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter
Forumhopp:

Kontakta oss | IF Göta Karlstad | Topp | Till innehåll | Arkiv | RSS Syndication