2*10*200 med 20sek ståvila och 3min seriepaus.Hörs Tors ni som kan.
Kör detta pass för att få mer fart i kroppen.

Detta inlägg modifierades senast: 20100728 12:45 av felix.

Tjenare Lennart!
Jag trodde vi skulle köra i våxnäshallen för att det inte blåste där...
/Erik

Tror att Wåxnäshallen är stängd därför Tingvalla.�ndring vi träffas vid Wåxnäshallen,är den stängd åker vi till Tingvalla Lennart E
OObbss ses vid Wåxnäshallen

Jag kommer för att få lite sällskap, men ska nog köra lite 200ingar i flytfart med lång vila i spikskor för styrkans och formens skull.

/Thomas

Samma här Tomas "flytfart" löpkänsla kom ihåg Wåxnäshallen

Jag kommer till Wåxnäshallen. Ett annat alternativ till Tingvalla är ju att köra kort backe på Wåxnässpåret ger nästan bättre effekt tycker jag men vi ses imorgon!

Detta inlägg modifierades senast: 20100728 13:05 av Fredman.

Kanonpass rakt igenom.
Intervallerna 1-10 34sek-37sek
Intervallerna 11-20 35-36sek
�vrigt Fart Erik imponerade väldiga, alla intervaller mellan 32-36sek.
Hörs tis