Träning Wåxnäshallen Tors 29/7 1730
|
Författare |
Meddelande |
felix
Posting Freak
![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif)
Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status:
Offline
|
Träning Wåxnäshallen Tors 29/7 1730
2*10*200 med 20sek ståvila och 3min seriepaus.Hörs Tors ni som kan.
Kör detta pass för att få mer fart i kroppen.
Detta inlägg modifierades senast: 20100728 12:45 av felix.
|
|
20100728 06:07 |
|
![](images/pixel.gif) |
Erik_Olsson
Member
![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif)
Inlägg: 52
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-08
Status:
Offline
|
RE: Träning Tingvallvalla Tors 29/7 1730
Tjenare Lennart!
Jag trodde vi skulle köra i våxnäshallen för att det inte blåste där...
/Erik
|
|
20100728 07:41 |
|
![](images/pixel.gif) |
felix
Posting Freak
![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif)
Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status:
Offline
|
RE: Träning Tingvallvalla Tors 29/7 1730
Tror att Wåxnäshallen är stängd därför Tingvalla.�?ndring vi träffas vid Wåxnäshallen,är den stängd åker vi till Tingvalla Lennart E
OObbss ses vid Wåxnäshallen
|
|
20100728 08:04 |
|
![](images/pixel.gif) |
Fredman
Senior Member
![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif)
Inlägg: 483
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-01
Status:
Offline
|
RE: Träning Tingvallvalla Tors 29/7 1730
Jag kommer för att få lite sällskap, men ska nog köra lite 200ingar i flytfart med lång vila i spikskor för styrkans och formens skull.
/Thomas
|
|
20100728 12:08 |
|
![](images/pixel.gif) |
felix
Posting Freak
![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif)
Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status:
Offline
|
RE: Träning Tingvallvalla Tors 29/7 1730
Samma här Tomas "flytfart" löpkänsla kom ihåg Wåxnäshallen
|
|
20100728 12:45 |
|
![](images/pixel.gif) |
Fredman
Senior Member
![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif)
Inlägg: 483
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-01
Status:
Offline
|
RE: Träning Wåxnäshallen Tors 29/7 1730
Jag kommer till Wåxnäshallen. Ett annat alternativ till Tingvalla är ju att köra kort backe på Wåxnässpåret ger nästan bättre effekt tycker jag men vi ses imorgon!
Detta inlägg modifierades senast: 20100728 13:05 av Fredman.
|
|
20100728 13:04 |
|
![](images/pixel.gif) |
felix
Posting Freak
![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif) ![*](images/star.gif)
Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status:
Offline
|
RE: Träning Wåxnäshallen Tors 29/7 1730
Kanonpass rakt igenom.
Intervallerna 1-10 34sek-37sek
Intervallerna 11-20 35-36sek
�?vrigt Fart Erik imponerade väldiga, alla intervaller mellan 32-36sek.
Hörs tis
|
|
20100730 07:18 |
|
![](images/pixel.gif) |