Tänkte köra ett lite snabbare distanspass ikväll ca 12-13 km i 4.20 fart om det är nån som är sugen på att hänga på så skriv en rad här hade tänkt sticka ut runt 1700 ifrån Tingvalla

/Thomas

Kan ev vara så att jag befinner mig i krokarna där då. I så fall 5-6 km för mig i det tempot av, som Carl Bildt brukar säga, "lätt insedda skäl"...
Ska känna efter hur höften mår och om Calle (son 15år) vill springa idag, då blir det 5.50-tempo i 4 km med han istället.
�r jag ej där kl 17 kommer jag inte, är alltid ute i tid...

Låter bra det Gunnar inte så himla viktigt att tempot blir 4.20 heller kan gått bli 4.30-4.35 också...

/Thomas