intervall ti 15/3

Sidor (2): « Första < Föregående 1 [2] Sista »

Trådad visning | Linjär visning

intervall ti 15/3

Författare

Meddelande

Sören
Senior Member

Inlägg: 383
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-10
Status: Offline

Inlägg: #11

RE: intervall ti 15/3

Står över mitt intervallpass idag, har ömma lårmuskler sen gårdagens snabbdistans ..

20110315 16:45

lundegard
Coach

Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #12

RE: intervall ti 15/3

16+ pers med på intervallerna ute (första gemensamma tisdagspasset ute)
LT 8x4' p=1' längs guldkusten. Grusigt men inga isfläckar/snö.

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
4:00 1,10 3:38 158 (84%) 166 (88%)
4:00 1,12 3:34 162 (86%) 168 (89%)
4:00 1,11 3:36 164 (87%) 169 (90%)
4:00 1,10 3:38 164 (87%) 168 (89%)
4:00 1,12 3:35 166 (88%) 171 (91%)
4:00 1,11 3:37 166 (88%) 173 (92%)
4:00 1,11 3:36 168 (89%) 172 (92%)
4:00 1,12 3:35 169 (90%) 175 (93%)
--
32:00 8,89 3:36 164 (87%)

Känsla: 4+

20110316 14:52

L-O
Alfa

Inlägg: 216
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-10
Status: Offline

Inlägg: #13

RE: intervall ti 15/3

Tack för ett bra och trevligt pass, kändes fint. Har inte sett några data från passet än men tror det flöt på helt ok.

20110316 18:08

Sidor (2): « Första < Föregående 1 [2] Sista »

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter