Nej jag måste vara smart och lyssna på kroppen denna gång, måste bli en CANCEL på Startmilen :-(
Just nu vill den inte springa fort helt enkelt, om jag säger att benen var som betong under dagens "lätta" pass så är det inget "understatement", ur form helt enkelt......

Har känt exakt samma förr(kört lite hårt 2-3veckor),men då kört på och då gått helt åt h*****e, så är jag smart nu så tar jag det lite
lugnt nu och kan ev. vara med på terräng dm, lite mer vila och alternativ träning ca 7 dar + CTRL+ALT+DELETE så brukar jag kunna va på banan igen......att man aldrig lär sig...

mvh
Denny

Jag har lämnat meddelande till Johan ang att vi vill ha 2 minibussar till lördag.
Samling 10.00 Ahlmarshuset (ändrad) och medhavd fika vid våtsjön säger traditionen. Larsa bestämmer.

Kauko har betalt in anmälningarna (17x150kr).

Om någon mer vill hänga med på resa så är det bara att haka på (ingen kostnad). Efteranmälan kan göras på plats (egen kostnad).
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20110331 21:48 av lundegard.

Jag måste tyvärr stryka mig också inte bra i knät än.

/Thomas

Ang hyrbil(ar):

Hämtas
1 buss
2 personbilar

Hertz, Almarkshuset vid park, fredag innan 17:00

Vi får väl räkna antalet passagerare på torsdag kl 17.00 (så hinner Johan ev avboka bil).
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20110330 11:51 av lundegard.

KLARA
Andreas Djurberg Msen -79 If Göta
H55 Lars-Erik Carlsson - 56 IF GÃ?TA
Ksen Mona Hallberg -83 IF Göta
M40 Lars Olsson -70 IF Göta
M45 Lars Lundegård -65 IF Göta
M45 Sören Persson -65 IF Göta
msen anders nilsson -77 if göta
Msen André Rangelind -91 IF Göta
Msen Juma Lomani -85 IF Göta
Msen L-O Gävert -77 IF Göta
Msen Magnus Thorstensson -77 IF Göta
Msen Per Jung -85 IF Göta
Msen Erik Olsson -84 IF Göta
Msen Johan Borehall -86 Sköldinge IF [edit]

AVHOPP
M35 Denny Pedersen -75 IF Göta
Msen Thomas Juhlén -82 IF Göta
M45 Lennart Eriksson-66 IF Göta
M40 Per Vall -71 IF Göta

NYA
?? M40 Per Aviander -67 IF Göta [edit]
?? Dan ??

Detta inlägg modifierades senast: 20110331 10:37 av lundegard.

Jag har anmält mig på egen hand men ska åka med på Lördag.

Nu finns startlistan ute
http://www.proteamonline.se/storage/cust...n_2011.pdf

L-O får väll ta rygg på orienterarvärldsmästaren Matthias Müller

Ja jag vill med .

Får anmäla mig i örebro .

Msen Dan Brandt -81 IF Göta

Vilka kan va med och hämta buss eller bil nu imorn?
Vi hämtar ut 1 buss och 2 bilar.

För att få lite bättre logistik:
Samling avresa vid Ahlmarkshuset 10:00 på Lördag
/Lars

Jag kan eventuellt hämta en bil och ta med mig hem till Hammarö om det behövs. Ska med sonen till skolan imorgon förmiddag, kollar av läget här innan jag åker in till jobbet, tar bussen in i så fall. Måste vara hemma absolut senast kl 17 så jag hämtar den helst tidigare på eftermiddagen.

/Magnus