2011-04-19 Ti Vo2 8x3' p=1', Mariebergsskogen 17.30

Vi kör detta pass tillsammans med övriga götalöpare, under devisen,
Götas: Ungdomar, motionärer och elit tränar tillsammans!

Schytzers gäng har redan tackat ja. Bjuder in även Tisdagsgruppen och skickar iväg ett pressmeddelande till tidningar och lokala tv-kanaler.

Vi satsar på att bli 50 pers. Alla kan va med!

/Lars

Suck, hoppades på att det skulle fixa sig i foten, men fortfarande ej springbar.
Går en del och kör spinning, kan dock inte stå när man kör spinning.
Hade varit kul att vara med sådant arrangemang, trevlig helg alla.

Tyvärr
Påskvecka=hård arbetsvecka(alla ska ju ha ägg och påskgodis+mycket annat ätbart) inte en chans att kunna sluta tidigare.
Siktar på att hinna till Forshaga istället. Dom ska ha 5km testlopp då. Samling kl. 18.30 vid SISU-gården om någon mer är intresserad.
En två-varvs bana runt Forshaga kyrka som innehåller både ner- och uppförsbacke + ett par tvära kurvor.

/Lasse

Dags att börja ladda för tisdagens pass!

Ambitionen är att så många som möjligt kommer. Det ska bli riktigt trångt i skogen är tanken.

Vi kör lite annorlunda än först tänkt. Lite färre antal och lite längre vila. Högre fart för de som önskar.

Vo2 6x3' p=90''

/Lars

From: Johan Engberg [mailto:johan.engberg@ifgota.se]
Sent: den 18 april 2011 16:06
To: 'Simon Hidén IF Göta Karlstad'; 'Ellinor Johansson IF Göta Karlstad'; 'Sanna Holm IF Göta Karlstad'
Cc: Lundegård Lars (Consultant); sporten@nwt.se; sport@tt.se; kenneth.olsson@nwt.se; sporten@vf.se; 'Mats Fagerström'; radio.varmland@sr.se; varmlandsnytt@svt.se; staffan.lindstrom@svt.se; redaktionen.varmland@tv4.se; redaktionen@kanal12.se; lennart.julin@friidrott.se; fredrik.trahn@friidrott.se; redaktion@live.parking.se; info@svenskmediakonsult.se; niclas.schutzer@hotmail.com
Subject: Friidrott/Motion/Träning; IF Göta Karlstad löptränar tillsammans över generationsgränserna

Friidrott/Motion/Träning; IF Göta Karlstad löptränar tillsammans över generationsgränserna

Götas ungdomar, motionärer och elit tränar tillsammans!

Våren har nu kommit med besked. �verallt syns motionärer som är ute och joggar, går eller springer, det tränas som aldrig förr. IF Göta Karlstad är experter när det handlar om motion och löpning och det vill man nu visa genom att bjuda in media till ett gemensamt träningspass med föreningens löpgrupper.

Träningspasset kommer att genomföras inne på spåret/grusvägarna i Mariebergsskogen och räkna med deltagare på alla nivåer i alla åldrar.
Räkna också med att det blir trångt och svettigt, men framförallt väldigt roligt.
Tisdagen den 19/4 samlar IF Göta Karlstad alla sina löpgrupper till en stor gemensam träning i Mariebersskogen.
Samling 17:30 vid Mariebergsskogsentrén (Mariebergsparken). Varmt välkommen!

För information och kontakt pÃ¥ plats; Lars LundegÃ¥rd â?? 070-2247988

Vi vill också passa på att påminna om föreningens och Karlstad Kommuns motionsturné som på onsdag drar vidare.
På onsdag välkomnas alla löpsugna motionärer till Jakobsbergsskogen med samling klockan 18.00.

För mer information om motionsturnén; Ellinor Johansson â?? 0706-222327


_______________________
Johan Engberg
Sportchef
IF Göta Karlstad
Regementsgatan 8
653 40 KARLSTAD
tel: 054-212327
mobil: 0730-350055
web: http://www.ifgota.se
mail: johan.engberg@ifgota.se

Våran grupp kommer oxå

Var samlas vi? �r det nån som springer från hallen? Mvh L-O

Varvet: http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&q=...o2_8x3.kml

Föresten: Om det finns nån med kamera så är han/hon välkommen.
- Vore kul att dokumentera.

/Lars

Tränar hemmavid-Hörs Ons Lennart E