Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret

Trådad visning | Linjär visning

Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret

Författare

Meddelande

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret

3*10min/2min ståvila-Hörs Lennart E

20110621 19:10

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,138
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret

Kör du 08.30 på lördag, Lennart?

20110621 19:54

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret

Lugnt på Fre/Grums-IcaLars börjar jobba Lör morg(1100)därav denna tidiga träning Midsommardag-Hörs Lennart E

20110622 05:25

SISU-Lars
Senior Member

Inlägg: 371
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2011-03
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret

Sådär ja, då har man jobbat färdigt för idag och kunnat tanka ner morgonens pass från klockan.

Lennart och jag siktade in oss på 4 min tempo. Kände mig pigg trots dubbelpass igår (10+12km) så jag tog täten.

Första intervallen 2,5 km, 4:00/km

Andra intervallen 2,56 km, 3:54/km

Tredje intervallen 2,6 km, 3:50/km

Gick helt på känsla utan koll på klockan, blev ju ganska jämna tider ändå, eller? Enda gången det tog emot var tredje intervallens sista två minuter, men det är ju så det ska vara Smile

/Lasse Smile

20110625 18:47

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter