2011-08-21 Sö Testlopp 2,3km Jakobsbergsspåret, Samling 18:00

Det går att springa tävling på lördan (dotteviksrundan), men det blir ett lite för tufft schema för de som kör både DM10 000m och Midnattsloppet.
Har därför laggt in detta pass. - Ett kortare testlopp på söndan.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20110811 17:49 av lundegard.

Nästa pass:
Testlopp på söndag

Kommer,
/Lars

Kommer.

/Lasse

Testlopp Jakobsbergsspåret 2,3km
Jag och Lasse kör ett testlopp.

Uppv: 2,3km + löpskolning och 3 stegringslopp

Mellantider:
Skylt Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
1km 03:37 3:37 160 (85%) 169 (90%)
2km 07:16 3:39 172 (91%) 175 (93%)
mål 08:18 1:02 175 (93%) 177 (94%)
--
08:18 8:18 167 (89%)

Lasse sprang på 8:02 (tror jag)

Nedj: 2,3km

Känsla: 4- (Okej. Inte riktigt så bra tid, men okej. Något trött i kroppen)