Intervall på tisdag.
2012-06-26 Ti Vo2 5x1000m p=5', Samling Tingvalla 17:30.
Jag kommer och satsar på 3.15-fart.

Jag kommer!!!!!
/Emma

Stort gäng idag! Försöker komma ihåg alla; Jag, Leif S, Lars, Leif H, Emma, Niclas, Tobias, Angelica (ny), Per, Sebastian (Triatlet), Ny tjej (Triatlet), Thomas samt kanske mer? Vi körde Vo2 5x1000 m, vila 5' på Tingvalla IP. Jag var inställd på hög fart och mycket mjölksyra med målfart 3.15 min/km. De flesta hade rätt fart och kul att även I2 IF kom, välkomna igen!

Tider:
3.11.3
3.13.8
3.15.4
3.15.6
3.15.8
Nöjd att jag gick ut hårt. Bra tryck i benen!

Ja, ett bra pass blev det. även längre bak , snarare längst bak!
Jag är också nöjd hade innan passet inte hoppats på att klara bättre än 4.10 - 4-15 fart som kroppen kännts sista tiden.
Men alla gick under 4 min, 3.56 som sämst och 3.52 sista. Fick lite träningsenergi tillbaka nu.
Roligt att så många var med. ha en trevlig dag alla.

Detta inlägg modifierades senast: 20120627 07:25 av Per den femte.