Startsida VSM: http://www3.idrottonline.se/KilsAIKFIK-F...t/VSM2012/

Planerar inför fredagen...

800m startar fr 14:30+

Funderar på att starta uppv 13:30.
Vad gäller mat så kan jag ta en husmanskost lunch ute eller hemmavid 11:30. Om någon vill äta lunch ute så hör av er.

Avresa från karlstad 12:30 (gott om tid).
Åker hem först efter 5000m loppen är klara.

/Lars

Mellanider tagna på Leif H. Tider tagna vid 200m (start 5000m):
12: 01:29.23
11: 01:30.79
10: 01:30.94
9: 01:30.22
8: 01:29.23
7: 01:30.31
6: 01:28.44
5: 01:27.56
4: 01:26.02
3: 01:24.56
2: 01:23.63
1: 01:17.44

---- Split Times----
12: 17:28.43
11: 15:59.19
10: 14:28.39
9: 12:57.44
8: 11:27.22
7: 09:57.98
6: 08:27.67
5: 06:59.22
4: 05:31.66
3: 04:05.64
2: 02:41.07
1: 01:17.44

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20120803 18:00 av lundegard.

Bilder på 5000m
https://www.dropbox.com/sh/x3oovhqsj79xrdm/LmKgmhv2wN

M35/M45: K-M och Lennart
M40: Fredrik N
M50/55: Leif H (och Christer och Tore)

Bilderna laddas upp och det beräknas vara klart om 60min, dvs kl 20:20 idag fredag.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20120803 18:21 av lundegard.

Planering Lördag:

Jag åker 12:30 från stan.

14:20 1500 m M45 (7)
4516 Lars Lundegård - 65 IF Göta 4.31,50
4517 Lennart Eriksson - 66 IF Göta 4.46,00
4519 Sören Persson - 65 IF Göta 4.16,38

15:30 1500 m M35 (7)
3526 Denny Pedersen - 75 IF Göta 4.30,61
3529 Magnus Thorstensson - 77 IF Göta 5.09,23

16:25 4x400 m M35+
164 Lag 1 IF Göta Karlstad - 00 IF Göta

/Lars

Blir så trött på alla dessa 4e platser.
Och så blir jag trött på att Kils AIK inte kan publicera resultat och ställning i lagtävlingen.

/Lars


Till: kansli@kilsfriidrott.se
--- On Sat, 04 Aug 2012 19:31:02 +0200, <lars.lundegard@glocalnet.net> wrote:

Hej!

Jag önskar att ni publicerar resultat (elektroniskt) på er hemsida.

Jag önskar också att poängställningen i lagtävlan sammanställs och publiceras. Känns dumt om det blir något som sammanställs efter tävlingen - Då tycker jag hela kampen blir ointressant.

Sen när jag ändå gnäller...

- Tycker att det är helt oacceptabelt att ni splittar 800m-loppen när deltagarantalet är under 12. Och att det gjorts utan att använda någon slags seedning!

/Lars Lundegård, IF Göta

Hittade resultat på http://www.kilsfriidrott.se/
Inte på http://www3.idrottonline.se/KilsAIKFIK-F...t/VSM2012/

Lars, här är dina etapptider på 1500 m:

Distans Tid Etapptid
500m 1:37,24 1:37,24
1000m 3:12,59 1:35,35
1500m 4:41,04 1:28,45

Här är sträcktiderna på 4x400m:

Distans Tid Etapptid
400m 1:03,47 1:03,47 Thomas (sprang sista 100m med en muskelbristning)
800m 2:04,90 1:01,43 Leif
1200m 3:04,95 1:00,05 Denny
1600m 4:00,00 0:55,05 Sören

Har från Anders Karlsson fått följande lista (avkortad av mig)

Poängställning lagtävling VSM 3-5 aug 2012

Huddinge AIS 166
Rånäs 4H 102
IF Kville 82
IFK Lund 86
Varbergs GIF 78
IF Göta 67
Heleneholms IF 62
Hässelby SK 58
Kils AIK 58
Järvsö IF 61
IFK Tumba 54
FGF Gotland 56
Västerås FK 51
IK Akele 55
Spårvägens FK 59
Lekeryd-Svarttorp SK 48
Valbo AIF 41
Östhammar FI 39
KFUM Örebro 37
Trångsvikens IF 36

Tack för tider Magnus.

Från funktionär fick jag
300 0.58
700 2.16
1100 3.31
mål 4.41

M45 1500 M 2012-08-04
1 Gunnar Durén - 63 Hässelby SK 4,32,14
2 Sören Persson - 65 IF Göta 4,32,31
3 BG Nilensjö - 63 IS Göta Helsingborg 4,38,70
4 Lars Lundegård - 65 IF Göta 4,41,31
5 Morten Linnes - 67 IFK Märsta 4,55,35

Loppet var mycket speciellt.
Gunnar D hade bestämt sig för att inte dra en meter och Sören var beredd på att Gunnar skulle dra stenhårt för att haka av Sören innan spurt. Och jag själv som tänkt stegra upp farten och passera på typ 2:58 på 1000m.
Så blev det inte.

Jag la mig på 3djeplats och något fartökning och ryck kom inte förens 300m kvar. 200m kvar stack Gunnar. Jag stegra farten typ 350m kvar (tror jag).
På upploppet 30m kvar så kom BG Nilensjö om på insidan. Jag snedda in framför och ramla. (Mitt fel). BG hade en sån fart att han slagit mig med 1-3 tiondelar hursomhelst. Min tid blev lite längre eftersom jag ramla på fel sida målsnöret.

Grundreceptet:
A. På startlinjen
B. Bra form
C. Bra genomfört lopp

Lyckades bara med A och B. Under helgen.

800m, där funkade loppet, men eftersom jag fega på första varvet så tappade jag tid.
1500m, där blev det slumpartat när loppet blev som det blev.

Sista varvet på 1500m gick på 68 om vi räknar bort fallet.

/Lars
PS. Morten hade fått borelia, vilket han fick besked igår, så han kunde inte göra sig själv rättvis.

Detta inlägg modifierades senast: 20120804 22:47 av lundegard.