2014-11-18 Ti SNU 10x200m p=2', Våxnäshallen 17.30

Ses,
/Lars

Det kommer vara trångt i hallen när vi kör 200ingar så det kommer inte finnas någon möjlighet att köra något alternativt.

Jag vill verkligen pusha för att köra detta "styrkelöppass", men Malcolm kommer köra ett pass ute för de som vill haka på det. 2-min intervaller el likn.

/Lars

Jag kör:
3x(5x2') vila 45"/180". Är vid våxnäshallen 17:30, tänkte köra på guldkusten.

/Malcolm

Lasse, Johan B, jag, Lennart, ?, Joachim, Leif B, ? och Christina körde 10x200m p=2'

Det tre klungorna låg på i medel 31'', 35'' och 37''/200m.

Personligen så fick jag ta det lite lugnt idag pga friidrottspasset i lördags och en feberkänning. Det börja krampa baksida lår.
I övrigt så hölls det bra fart. Lasse låg på 30,8 på de bästa,

/Lars