10*1000m vila 60sek.Hårt pass men man ska inte köra fortare än tröskelfarten(10km fart).I mitt fall ca 3,40km(36,40mil).Detta pass ger hårdhet inför kommande tävlingar.Lycka till.

Jag kommer att hänga på tveksamt om jag kan komma 1650 men runt 1700 ska kunna vara där ialla fall

//Thomas

Eventuellt kommer jag också.
Missa tyvär igår pga strul med bilen, men det kanske var lika bra då jag fick lite problem igen med skenbenet. Tror det beror på skidåkningen i lördags. Kom efter att jag åkte skidor i december också men hoppas det går över fortare denna gång.

Planerar också att komma, ca17.00
axel

Mina tider igår var 3:25, 3:22, 3:25, 3:24, 3:25, 3:25, 3:25, 3:26, 3:26, 3:24

Pulsen låg något slag lägre än förra tisdagens pass men tiderna kalrt långsammare men då hade jag ingen sören och L-O att jaga men tror jag var i lite sämre form i går.

Alla intervaller mellan 3.37-3.43min/km.Nöjd med passet,nästa Tors gäller 12*1000m med 1min vila samma fart dvs 3,40 för mig.