Kör alt 1 -6*10 min-Kör passet inomhus-4,05 fart rakt av-dvs 49 varv ifall ng vill hänga på-hörs Lennart E

Bågskytte i hallen på Lördag.

2016-01-09 Lö A MP 6x10' p=2', Samling Våxnäshallen 09:30

Lite osäker på om, jag själv är fit-for-fight. Kanske kommer.
Det är helt ok att byta mot distanspass om det är för kallt.

/Lar

Jag, Mats E, Lars O, Anton H, Erik, Johan, Robin och Larsa
körde "Kung-Bore-Passet" idag. Trots -10 och snömodd så hamnade vi på ungefär samma platser som förra veckan, vi körde Scandic-Soldattorpet-Råtorp-Våxnäshallen. 6 x 10 min är tufft men nyttigt och totaldistansen blev för mig 17 km inklusive 2 km uppvärmning.
Ett pass som blir skönt att tänka tillbaka på, på Kungsgatan, under Stadsloppet...

Detta inlägg modifierades senast: 20160109 13:52 av Leif H.

Bra kört-För min egen del Distans 22km-Försov mig morse annars dykt upp-Hörs Tis Lennart E