Träning lör 21/5 Kil Sannerudsvallen 1000

Trådad visning | Linjär visning

Träning lör 21/5 Kil Sannerudsvallen 1000

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning lör 21/5 Kil Sannerudsvallen 1000

Kör ett tufft banpass-Arenan upptagen blir det höjda-
2*25 min+2*4 min StåVila 3min
Fart:25min +5/10sek milfart
4min+-o Milfart
Mitt fall 25 min 4,00 fart
4 min 3,50 fart
Hörs Lennart E

20160519 17:25

lindström
Member

Inlägg: 189
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2012-08
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning lör 21/5 Kil Sannerudsvallen 1000

Kör vid borgmästarholmen 09,00 samma pass som förra lördagen 15x1000m.

20160520 15:25

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning lör 21/5 Kil Sannerudsvallen 1000

Ottersten/Kils Erik/Anna/Malcom/Lennart E körde tufft träningspass-Kil gänget körde 16*400m 1min Ståvila-Karlstadgänget körde enligt plan-Våra tider
Kil Erik
16*400m snitt 81 sek
Ottersten
16*400m snitt 83 sek
Lennart E
1a 25 min snitt 4,07
2a 25 min snitt 4,06
1a 1000m 3,44
2a 1000m 3,44
Anna
1a 25 min 4,15
2a 25 min 4,13
1a 1000m 3,51
2a 1000m 3,48
Malcom
1a 25 min 4,15
2a 25 min 4,16
1a 1000m 3,55
2a 1000m 3,51

20160521 11:30

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter