Träning Tis 19/7 1800 Maribergsskogen

Trådad visning | Linjär visning

Träning Tis 19/7 1800 Maribergsskogen

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning Tis 19/7 1800 Maribergsskogen

Kör ett tufft pass långa varvet skogen
3 serier Totalt 36 min
6min vila 90 sek
4min vila 90 sek
2min Serie vila 180 sek
Hörs Lennart E

20160717 19:26

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning Tis 19/7 1800 Maribergsskogen

Lennart: Det blir bra.
Samling 18:00 vid entren.

Det kommer finnas ett alternativ till 10x150m backe p=2'. Jag och Magnus kör det.
Välj det som passar in i ert schema.

Ses,
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20160717 21:56 av lundegard.

20160717 21:56

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning Tis 19/7 1800 Maribergsskogen

Inplannerat! Dvs
2016-07-19 Ti A Backe 10x150m p=2', Samling Mariebergsskogen 18:00
2016-07-19 Ti B Vo2 3x(6'-4'-2') p=90'' sp=3', Samling Mariebergsskogen 18:00

20160718 21:34

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Träning Tis 19/7 1800 Maribergsskogen

9st körde stege/2st körde backe-Mina tider
Löptid 36min
Sträcka 8882m
medelfart 4,03min/km
medel puls 154
max puls 167
Hörs Lennart E

20160719 19:23

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter