Intervall lö 3/12

Trådad visning | Linjär visning

Intervall lö 3/12

Författare

Meddelande

MagnusT
Athlete

Inlägg: 1,195
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall lö 3/12

2016-12-03 Lö A LT 20'+10'+5' p=3', Samling Våxnäshallen 10:00

Inget bokat i hallen om vädret/väglag skulle vara för dåligt.

/Magnus

20161201 19:02

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall lö 3/12

Kommer kör passet inomhus-hörs lennart E

20161201 19:35

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall lö 3/12

Stort gäng-10st körde ute/2 inne-Lennart E/David körde inne-körde tuff stege mina tider
3*10min+4*4min+4*2min-2 min vila rakt av-Mina tider
1a 10min fart 4,00 km
2a 10min fart 3,58 km
3a 10min fart 4,00 km
4a 4min fart 3,57 km,
5a 4min fart 3,56 km
6a 4min fart 3,56 km
7a 4min fart 3,54 km
8a 2min fart 3,42 km
9a 2min fart 3,42 km
10a 2min fart 3,41km
11a 2min fart 3,32 km
Total tid 54 min
Total Distans 14,28km
Medel km fart 3,53 km
medel puls 152 max puls 177 Hörs Lennart E

20161203 13:05

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter