2009-04-11 Lö Terräng 20km terränglöpning

På påskafton så är det ett enkelt distanspass.
Om ingen kommer på nån bättre utgångspunkt så är det 20km utgående från Våxnäshallen 10.00.

Jag själv är borta över påsk.
/Lars

Regn ons resp tors ,fre- lör 15c varmt kanske skulle vi kunna springa milbanan skutberget 2varv lör.Regnet resp blåsten 2dgr tar hårt på snön.Jag rekar läget fre.Skriver forumet fre kväll banunderlaget skutberget.

Jag springer Distanspasset från Skutberget kl 1000(Motionscentralen).
Kommer att springa 120min.Bara att hänga på.Lycka till

Deltagare Lennart E och Peter J.Distans 20km Terräng (10km*2).Fart 4,59 första 10km
4,53 andra 10km
Total 20km 4,56min/km.Banan helt isfri resp snöfri.Väldigt behagligt pass för kroppen att springa långt terräng istället för asfalt.Känsla 5(kan ej bli bättre).Hörs Tis

Fan ja har blivit krasslig i halsen,. men det kanske var det som krävdes för kunna dra ner på träningsmängen. Får se om det blir någon halvmara på onsdag.

Var på Skutberget på egen hand idag. 10 km spåret x2 (medsol och motsol) 4.43 fart, sen 5 km spåret första km 5.06 fart, sista 4 km 4.18 fart. Totalt 26,6 km 2tim8min. Förvånande lite joggare ute i perfekta löparvädret!
/axel