2017-09-09 lö MP 5x10' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00

Imorgon kör vi långa MP-intervaller (MP=Marathon Pace), förslagsvis på grusvägar i I2-skogen. Farten bör vara någonstans mellan tävlingsfart på halvmaraton och maraton, inte snabbare! Är man osäker på farten kan man använda McMillians kalkylator:

https://www.mcmillanrunning.com/ ->Calculator (OBS! Du behöver inte ange din mailadress för att beräkna tider)

/Magnus

Jag hinner inte komma idag och jag tror K-M är bortrest.

Kör lagom hårt!

/Magnus