Intervall lö 11/11

Trådad visning | Linjär visning

Intervall lö 11/11

Författare

Meddelande

MagnusT
Athlete

Inlägg: 1,195
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall lö 11/11

2017-11-11 Lö LT 4x10' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00

Troligtvis kan varken jag eller K-M komma på lördag.

/Magnus

20171109 21:18

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall lö 11/11

Jag kommer imorgon!

20171110 18:49

Skantz
Member

Inlägg: 209
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2015-11
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall lö 11/11

Kan inte imorn, körde passet idag. Inte helt nöjd men ok, första längre tröskelpasset på några veckor.
1 10'- 3:42
2 10'- 3:43
3 10'- 3:46
4 10'- 3:50

20171110 19:09

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Intervall lö 11/11

Stort gäng 10 st körde enligt plan-Mina tider
Sträcka:9415m
Tid:40 min
Fart:4,15 min/km
Puls Medel:146
Övrigt:Kanonpass förutom vadproblem-Tigerbalsam och massage nästa-Hörs Tis-Lennart E

20171111 15:30

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #5

RE: Intervall lö 11/11

David, Sören K, Jag, Fredrik E; Leif, Lars O, Lennart, Johan, Anna, Victoria körde LT 4x10', vila 2' runt Råtorp - Älvåker. 10' jogg sen pang på.

Tid dist fart
10:00 2.55 3:54
10:00 2.57 3:53
10:00 2.64 3:46
10:00 2.63 3:48

Nöjd med farten.

20171112 11:19

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter