Tisdagen den 30/1 kl. 18.00 Kroppkärrsjön (vid badplatsen/parkeringen)

-Uppvärmning/löpskolning
-Intervallstege, 20-30-40-50-40-30-20 x2
Vila 15 sekunder och setvila 3 minuter.
-Nedjogg

Träningen öppen för alla men lite erfarenhet av löpning är bra om man har.

Kostnadsfritt

Välkomna
Niclas/Magnus/Folke