LT 8x1000m p=45''-60'', Samling Tingvalla 10:00

Härligt banpass i värmen. Jag kommer!

Körde med Erik Sannerudsvallen Kil-840 startade vi för att slippa värsta värmen-7000m SD dvs 17,5 varv-Andre/Wassberg körde 10*400m med 400m jogg vila-Erik/Lennart E tider
1000m 4,02/4,04
3000m 12,10/12,18
5000m 20,20/20,40
7000m 28,18/28,46
Snitt Erik/Lennart:4,02/4,06
Övrigt-Bästa passet för året för Erik/Lennart E-Stadsloppet 16/6 bra dag under 40 min inga problem-Dålig dag 43 min -Hörs Lennart E