Intervall ti 19/6

Trådad visning | Linjär visning

Intervall ti 19/6

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall ti 19/6

Kör ett tufft tröskelpass
uppvärmning 5km+
4*100m
Intervall serie
3*2000m Fart 10km +
2*1000m Fart 5km
Vila 2min rakt av
Hörs Lennart E

Detta inlägg modifierades senast: 20180619 05:33 av Karl-Martin.

20180618 18:25

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall ti 19/6

Bra, Lennart. Vi kör på ditt förslag.

Nytt program fram till och med augusti kommer under helgen!

20180619 05:34

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall ti 19/6

9st körde enligt plan-David körde 10*400m/1 min vila-Löjligt jobbigt-Orkanvindar Tingvalla-Har aldrig tränat med kraftigare vind-Mina tider
1a 2000m:8,18(4.09)
2a 2000m:8,12(4.06)
3a 2000m:8.14(4.07)
1a 1000m:4,00
2a 1000m:3.58
Medel Puls 160
Max Puls 174
Övrigt.Malcom fick dra passet igenom-Orkade inte-Hörs nästa Tis

20180619 20:15

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter