2019-11-26 Ti FSNU 10x300m p=2', Samling Våxnäshallen 17.30

Ansvarig: Magnus

Preliminärt program för kvällen:
17.30 Uppjogg
17.40 Tänjövningar (samling vid gröna ytan)
17.45 Löpskolning
17.50 Rörlighet/Styrka/Spänst
18.05 Stegringslopp 3x100m (85-90-95%)
18.15 FSNU 10x300m p=2'

Efter lite nerjogg så kör vi plankan också för dom som vill.

Några intressanta länkar som ni kan kika på:
https://springcalle.se/lopskolning-nu-fo...g-med-det/
https://runnersworld.se/de-tre-lopskolni...-gor-mest/
https://runnersworld.se/snabbare-och-sta...k-traning/
https://www.marathon.se/traning/interval...rekordfart