Intervall tisdag 24/5
LT/Vo2 600-800-1000-1200-1400-1600 m, vila 60'' (kan justeras något). 10 km fart eller något snabbare.

Samling Eva Lisa Holtz Arena (nya hallen) 18:00.
Intervallerna på Tingvalla IP.

Ansvariga: Fredrik Bengtsson och Erik Högkvist

Spring med IF Göta Karlstad - tisdagspasset:
http://ifgota.se/traning/spring-med-if-gota-karlstad/