På agendan så har vi också arrangemang, dvs funktionärsinsatser på våren (Larsahalvan, Vårruset och ev mer).
Ev så har vi vårens träningsprogram färdigt.
Tror du inte fler kommer än på de vanliga tisdagsträningarna när det är löparträff med smörgåstårta efteråt? Var rätt många fler än 25 när det senast var löparträff i lilla Forshaga.
Räknar högt:
Dan
Daniel,
Denny,
Ellinor
Erik
Fredrik,
Henrik,
HÃ¥kan
Kauko
K-M,
Lars L
Larsa,
Leif
Lennart E,
Lennart Höglund,
Lennart Ja,
L-O,
Martin,
Mona
Pia,
Thomas Jo
--
21 pers
Har skissat på träning, men det finns flera faktorer som gör att det inte är spikat.
- Behöver fundera lite till på när man skall köra de riktigt hårda passen.
- Det kommer inte passa för alla. De som kör maran kommer att få justera.
- Sen är jag lite osäker på hur det går att springa på löparspåren, typ Jakobsbergsskogen och Våxnässpåret.
Vi tar upp det för diskussion ikväll. Bifogar en utskrivningsbart utkast.
Om du har tid. Skriv ut den och se hur det passar för dig. Jag tar med kopior till träffen.
Kod:
2010-03-29 MÃ¥
2010-03-30 Ti Vo2 5x1000m p=3'
2010-03-31 On
2010-04-01 To
2010-04-02 Fr
2010-04-03 Lö Tävling Testlopp Larsahalvan 5km. Samling 10.30 enligt inbjudan (på forum).
2010-04-04 Sö
2010-04-05 MÃ¥
2010-04-06 Ti LT 8x4' p=1' Ute. OBS kör inte för hårt.
2010-04-07 On
2010-04-08 To
2010-04-09 Fr
2010-04-10 Lö Tävling Startmilen 10km
2010-04-11 Sö
2010-04-12 MÃ¥
2010-04-13 Ti Vo2 8x3' p=1'
2010-04-14 On Tävling �AIK Halvmarathon - 21km
2010-04-15 To
2010-04-16 Fr
2010-04-17 Lö
2010-04-18 Sö Tävling Korta Terräng DM - 4km
2010-04-19 MÃ¥
2010-04-20 Ti Vo2 8x3' p=1'
2010-04-21 On
2010-04-22 To
2010-04-23 Fr
2010-04-24 Lö Tävling Terräng SM - 8km (vet)
2010-04-24 Lö Tävling Kumla Stadslopp - 10km
2010-04-25 Sö
2010-04-26 MÃ¥
2010-04-27 Ti Vo2 8x3' p=1'
2010-04-28 On
2010-04-29 To
2010-04-30 Fr
2010-05-01 Lö Tävling Sunne Löparfest - 7km, 14km, 21km och 42km
2010-05-02 Sö
2010-05-03 MÃ¥
2010-05-04 Ti Vo2 8x800m p=90'', Tingvalla
2010-05-05 On
2010-05-06 To
2010-05-07 Fr
2010-05-08 Lö Tävling Hollmenkollstafetten (ny)
2010-05-08 Lö Tävling Sisu joggen - 8km
2010-05-09 Sö
2010-05-10 MÃ¥
2010-05-11 Ti Vo2 5x1000m p=3', Tingvalla
2010-05-12 On
2010-05-13 To
2010-05-14 Fr
2010-05-15 Lö LT 4x2,3km Jakobsbergsspåret p=2'
2010-05-16 Sö
2010-05-17 MÃ¥
2010-05-18 Ti Vo2 5x1000m p=3', Tingvalla
2010-05-19 On
2010-05-20 To Tävling Vår Ruset - 5km
2010-05-21 Fr
2010-05-22 Lö Tävling Göteborgsvarvet - 21km
2010-05-23 Sö
2010-05-24 MÃ¥
2010-05-25 Ti Tappering 5x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-05-26 On
2010-05-27 To Tävling Grabbhalvan - 5km
2010-05-28 Fr
2010-05-29 Lö LT 4x2,3km Jakobsbergsspåret p=2'
2010-05-30 Sö
2010-05-31 MÃ¥
2010-06-01 Ti Vo2 8x800m p=90'', Tingvalla
2010-06-02 On
2010-06-03 To
2010-06-04 Fr
2010-06-05 Lö Tävling Stockholm marathon - 42km
2010-06-06 Sö Tävling Nationalloppet, Filipstad - 6km (ny)
2010-06-07 MÃ¥
2010-06-08 Ti Tappering 6x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-06-09 On
2010-06-10 To Tappering 5x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-06-11 Fr
2010-06-12 Lö Tävling Karlstad Stadslopp - 10km
2010-06-13 Sö
2010-06-14 MÃ¥
2010-06-15 Ti Vo2 8x800m p=90'', Tingvalla
2010-06-16 On
2010-06-17 To
2010-06-18 Fr
2010-06-19 Lö FSNU Stege, Tingvalla
2010-06-20 Sö
2010-06-21 MÃ¥
2010-06-22 Ti
2010-06-23 On Tävling DM 5000m - 5km
2010-06-24 To
2010-06-25 Fr Tävling Borejoggen - 8,60 km
/Lars
Detta inlägg modifierades senast: 20100330 10:08 av lundegard.
Du får gjärna lägga till kommenterar till en del pass, varför du anser dessa viktiga vid just den här tiden och vilka pass som marathon löpare bör köra annat.
Du får gjärna lägga till kommenterar till en del pass, varför du anser dessa viktiga vid just den här tiden och vilka pass som marathon löpare bör köra annat.
Skriv ut. Kommentera. Och ta med. Vi kommer att behöva justera. Sen när det är klart. Då kan vi motivera på ett hållbart sätt.
Det är inte riktigt moget än.
Vi kanske kan dela in oss i lite arbets-/diskussionsgrupper ikväll.
Sök
Medlemslista
Kalender
Hjälp
