Dags att få till lite långpass inför LL nu tycker jag. Utgår ifrån Tingvalla IP 09:30 planen är att springa bort till Tyr stugan och ta milspåret där men är öppen för förslag tempot anpassas efter den långsammaste. Ska även försöka få till lite fartökning i slutet av passet som ska vara i minst 2 timmar

/Thomas