Träning Lör Wåxnäshallen 9/10 930

Trådad visning | Linjär visning

Träning Lör Wåxnäshallen 9/10 930

Författare

Meddelande

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning Lör Wåxnäshallen 9/10 930

I2-skogen snabbdistans 30min.Farten =bli trött.Upp-ner jogg "passet"
ska bli minst 15km.Hörs Lör Lennart E

20101005 18:52

Johan B
Member

Inlägg: 99
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2010-08
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning Lör Wåxnäshallen 9/10 930

Jag kommer. Vi syns imorgon/// Johan B

20101008 16:25

Mona
athlete

Inlägg: 261
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-05
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning Lör Wåxnäshallen 9/10 930

Kommer om jag vaknar i tid.. Tongue

20101008 22:22

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Träning Lör Wåxnäshallen 9/10 930

Kanonväder-vindstilla och 8 grader varmt.Uppvärmning 4,7km därefter
snabbdistans 30min.
Lennart E-Johan B 3,51min/km
Axel-Tomas 4,05min/km
Jansson-Larsa 4,20min/km
Per joggade 6km
Nedjogg 3,7km Summa 16,7km.Bra pass Hörs Tis Lennart E

20101009 10:58

Mona
athlete

Inlägg: 261
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-05
Status: Offline

Inlägg: #5

RE: Träning Lör Wåxnäshallen 9/10 930

Körde på Hammarö istället.
SD 20´ 3,53min/km
Uppvärmning 5km
Nedjogg 6,4km
Sammanlagt 16,5km
Medelpuls: 175
MHR: 182

20101009 12:06

Thomas j
Junior Member

Inlägg: 34
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #6

RE: Träning Lör Wåxnäshallen 9/10 930

uppvärmning rullskidor 5,3km 3,30/km. Samt jogg 4,7km 5,14/km.
Snabbdistans 30min. 3,67km 4,06/km första 15min sedan 3,69km 4,04/km sista 15 min. ner jogg 3,79km 5,44/km. Avslutning rullskidor distans
11,7km 3,20/km totalt 32,9km

20101009 12:32

Fredman
Senior Member

Inlägg: 484
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline

Inlägg: #7

RE: Träning Lör Wåxnäshallen 9/10 930

Bra jobbat alla!

Jag kunde inte komma är ensam med Filip hela dagen så får köra snabbdistans imorgon istället.

/Thomas

20101009 16:20

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter