Hörde att vi var några stycken som planerar för LD på söndagmorgon.
Ska vi träffas kl 9.30 vid Våxnäshallen? Själv planerar jag för att köra 28km.

Jag dyker upp vid 930 vid hallen ska köra över 30 km i lugnt tempo

/Thomas

JAg följer med ut och springer imorgon.

Inte för att jag är särskilt morgonpigg...

Fick bara två alternativ för att få ihop dan. Komma iväg riktigt tidigt (kl 8) eller sent (efter kl 20).
Kom överens med K-M att vi skulle försöka köra på det tidiga alternativet.

K-M och jag kör från hallen 08:20 imorn. (Vi har båda ca 15min löpning till hallen)
/Lars

Kommer till hallen 9:30

Jag hänger på 9.30. Tänkte få 30km.

/7Anders

Anders E, Brånn, Juhlén, Lennart, André och jag samlades kl 9.30 för ett långdistanspass.
Jag fick ihop 27km på 2h 14min
4.59/km
Medelpuls: 136
MHR: 153
Ut mot Bergvik-Skoghall-CSK.
Morgonpass +3 grader. Vindstilla, mulet. Perfekt löparväder!

Valde att korta av mitt pass något trots att kroppen kändes fräsch eftersom jag kört hårt hela veckan och körde sammanlagt 34km igår med testlopp samt ett eftermiddagspass. Väljer mig att spara mig till mina eftermiddagspass istället..

Detta inlägg modifierades senast: 20110313 12:22 av Mona.

Första långpasset i år-kändes riktigt bra förutom vänster "sula"-sprang ca 21-23km(1.45h)farten under passet ca 5min/km Hörs Lennart E

20,5 km för mig och K-M i morse i snackfart.
/Lars