Skriv svar  Skapa Ämne 
�?terhämtning
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
�?terhämtning

Läste om ett test där man prova olika återhämtningsmetoder:
1. Passive recovery,
2. Combined leg compression and cooling (0⁰ C),
3. Combined leg compression and cooling that wasn�??t quite as cold (10⁰ C),
4. Cycled at 80 watts with combined compression and cooling (0⁰ C),
5. Cycled at 80 watts (active recovery).

Dvs komressions-kläder, nedkylning och vanlig simpel motionscykel (20min).

Och vinnaren: #5 - Vanlig hederlig trampning på motionscykel.

Där ser man, - varför krångla till det:-)
/Lars
Ref: http://www.joefrielsblog.com/2011/05/sho...overy.html

20110713 21:14
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: