2*20 min LT står det då.

Det är väll mjölksyratröskel va?

Kör du också detta pass Henrik? Sören?

Jag har brottats med frågan om vilka pass som ska köras nu...

Vi ligger lite i olika fas vad gäller målbild. Men det blir två varianter.

A) MP 6x10' p=2'
B) LT 3-4x10' p=2'

Vi kör samma 10-minutare, men justerar antalet.

Tänk på att nästa vecka så är det tufft igen.
2009-01-20 Ti Vo2 5x1000m p=3'
2009-01-24 Lö FSNU 3x1000m p=10'

/Lars

Mitt fokus ligger på IVSM och jag kommer att köra backe på lördag.

10 x 1 min med gå-joggvila ner i en relativt brant backe.