Träning 13/8 1000 Wåxnäshallen

Trådad visning | Linjär visning

Träning 13/8 1000 Wåxnäshallen

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning 13/8 1000 Wåxnäshallen

Kör ett tufft pass I2 Skogen
Uppvärmning 2,5km
Tröskel 20min(Start mellbergkurvan)
Backe Sanna
10*30sek
jogg vila ned
1,5km nedjogg wäxnäshallen
Hörs Lennart E

20160811 20:00

Leif Sjöström
Member

Inlägg: 185
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning 13/8 1000 Wåxnäshallen

Kommer på passet.

Ses vid W-hallen.

Detta inlägg modifierades senast: 20160812 10:17 av Leif Sjöström.

20160812 10:17

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning 13/8 1000 Wåxnäshallen

Leif S/Lennart E/Anna/Malcom/David/Tobias körde enligt plan-Våra tider
Leif S 17,34(5km)
David 17,44(5km)
Tobias 20,00(5km)
Lennart E 20,10(5km)MedelPuls 162 MaxPuls 172
Malcom 20,10(5km)
Anna körde lugnare (66km förra helgen)
Avslutade backe
Tunga ben gjorde att passet blev tufft-Vila 2dgr lätta ben Tis passet-Hörs Lennart E

20160813 11:25

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter