Intervall Lör 31/12

Trådad visning | Linjär visning

Intervall Lör 31/12

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall Lör 31/12

Körde långIntervall med Malcom-3*30min MP fart-Våra tider
1a 30min 6450m fart 4,41
2a 30min 6505m fart 4,35
3a 30min 6555m fart 4,29
Total Längd:19517m
Fart:4,35min/km-7,25min/mile
MedelPuls:148
Max Puls:162
Övrigt:Okörd efter 30min-Sliten efter 60min-All energi slut efter 79min-Fantastiskt bra pass gäller mängd resp fart-Hörs Lennart E

20161231 13:33

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,135
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall Lör 31/12

Jag, Erik, Frida och Mikael körde 3×20', vila 3' på Råtorp. Jag höll 4:05 i snitt. Hoppade Sylvesterloppet pga lite sliten i kroppen.

20161231 13:45

lundegard
Coach

Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall Lör 31/12

Bra kört!
Bra att tugga på med lite mängd mitt i vintern.
/Lars

20161231 16:54

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter