Intervall 14/5 Tingvalla

Trådad visning | Linjär visning

Intervall 14/5 Tingvalla

Författare

Meddelande

bamse
Member

Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall 14/5 Tingvalla

Deltagare Lennart E och Axel L.Axel sprang snabbdistans 8km lekande på 31,40min okörd.Själv sprang jag 3*1600m med 3min vila.Noterade följande tider 5,38min,5,38min resp 5,33min.Väldigt nöjd med passet.

20090514 18:27

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall 14/5 Tingvalla

Körde SD20 på lunch.
Medelfart 3:39/km, pers (fast pers räknas egentligen inte på träningspass) med någon meter.

Satsar på att komma under 8:00 på lördans testlopp i Jakobsbergssjogen.
/Lars

20090514 20:08

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter