IF Götas forum / Föreningen / Långdistansarna / Intervall ti 30/6

Skriv svar  Skapa Ämne 
Sidor (2): « Första [1] 2 Nästa > Sista »
Intervall ti 30/6
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall ti 30/6

SD20 har vi på programmet på tisdag.

Vi samlas Tingvalla 17.30.

Riktigt vart vi kör det har jag inte bestämt.
- Bana
- Grusväg
- Spår

Kan ni inte säga till om ni kommer (på forumet)?
Det ger mig en lite bättre känsla för vad som är bäst.
Tex om vi bara blir två pers. Då kan vi ta 5:an på Skutis, men om vi blir ett 10-pers gäng då kanske bana är ett alternativ.


/Lars

20090626 15:23
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Dan
Member
***


Inlägg: 87
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall ti 30/6

Jag kommer på tisdag .
Ska sköra intervaller i möra har jag tängt mig .
och på söndag lång pass .

Dan

20090626 15:55
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervall ti 30/6

Jag är på Astrid Lindgrens värld, så jag kommer tyvärr inte. Kör på egen hand. Gick på semester idag, skönt!

20090626 18:36
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
A Lämås
Member
***


Inlägg: 114
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Intervall ti 30/6

Kommer på tisdag /axel

20090626 20:51
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Denny
Senior Member
****


Inlägg: 262
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-06
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Intervall ti 30/6

Tjena, jag är gärna med oxå på tisdag..../Denny

20090626 22:10
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Intervall ti 30/6

Kommer,lika bra att köra passet på Tingvalla typ 6km .Lars L farthållare.Vilket tempo har du tänkt(lars l).5km Karlskoga 17,51 vilket är 3,34min/km.Det är den form som jag har just nu.10-15sek över km max tempo(5km) eller?MVH Lennart E

20090628 09:54
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #7
RE: Intervall ti 30/6

Resan framflyttad pga det fina vädret, så jag hänger med på tisdag!

20090628 18:34
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #8
RE: Intervall ti 30/6

Ni kan börja ladda för ett banlopp. Vi kör SD 5000m.
En lagom start på sommarträningen.
/Lars

20090628 19:04
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Fredman
Senior Member
****


Inlägg: 483
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline
Inlägg: #9
RE: Intervall ti 30/6

Jag kommer också om inget oförutsett händer på jobbet. Tar rygg på "Börs Lennart" 3.45-3.50/km borde va ett lämpligt tempo?

//Thomas

20090629 14:27
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Ellinor Klockare
Junior Member
**


Inlägg: 39
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #10
RE: Intervall ti 30/6

Jag planerar också att komma imorgon!

20090629 16:23
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Sidor (2): « Första [1] 2 Nästa > Sista »
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter
Forumhopp:

Kontakta oss | IF Göta Karlstad | Topp | Till innehåll | Arkiv | RSS Syndication