Tänkte köra ett lite lättare pass inför halvmaran till helgen. Den som vill får hänga på

3 x 1500 m i 10k-15k fart med 3 minuters vila på asfalt

Samling Tingvalla 1730

/Thomas

Lennart E pratade igår om att köra 7x(kortintervall). Jag tycker det passar bättre. Lennart lägger du in det på forumet?
Hursomhelst, kommer till Tingvalla tisdag.
/axel

Det är väl lite som man känner för men jag vill träna i det tempo jag planerar att gå ut i på tävlingen så gäller att hitta flytet så jag kör på 1500 m.

/Thomas

Kommer till Tingvalla Tis 1730.Tänkt köra 7*2min med 1min joggvila.
Vill ha riktigt med fart för att benen ska komma igång.Bara att springa mot Netto-Skåre-Netto perfekta "fartvägar"Hörs Tis

Jag slutar 17:00 imorgon, så jag är inte säker på om jag hinner bort till Tingvalla till 17:30, men jag ska försöka, annars springer jag på egen hand.//Johan B

Jag dyker upp 17:30. Vi får väl se vilket pass jag hakar på...om det nu finns flera att välja på.
//Frippe

Jag dyker upp också.
Ta]r och hänger på det lättaste passet, 7x2'.
Vi ses, /Lars
Not. Efter helgen så är det en sk "transitionsperiod" och då blir det enkel distans 60 min på tisdagar. Typ 3 veckor innan vi drar igång med "grundträningsperioden".

Detta inlägg modifierades senast: 20101011 21:21 av lundegard.

Grundträningsperioden är det då vi springer inomhus i våxnäshallen?.

Ja normalt har vi då haft "kortintervaller inne på tisdagar och lite längre intervaller oftast ute på lörgdagar. Dock har i alla fall i början av vintern än del kört intervallerna på tisdgar ute.

Japp, precis som Daniel säger så kör vi ute både ti/lö ett tag till.
Samling/ombyte förflyttas till Våxnäshallen.
Vi går in i hallen typ 7 december. Sen finns det några mer stöniga, vilket är okej, som väntar med att flytta in tisdagspassen.
Lördagspassen flyttas in vid temperatur under -10C.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20101012 14:14 av lundegard.