IF Götas forum / Föreningen / Långdistansarna / Intervall lö 26/3

Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall lö 26/3
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall lö 26/3

2016-03-26 Lö LT+Backe SD20' + Backe 5x30'' p=90'', Samling Våxnäshallen 09:30


Jag kör detta passet själv i Arvikatrakten (bortrest lördag).

/Lars

20160325 11:42
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall lö 26/3

Jag kommer!

20160325 16:01
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervall lö 26/3

Jag och Sören K sprang SnabbDistans 20' på Råtorp. 10' bort och 1+' hem. Lite motvind på hemvägen, jag drog.

Tid Dist Fart
20:00 5,35 3:44
Ganska bra känsla, fick slita lite på slutet.

Sen 5 x 30'' i Sannabacken.

20160327 10:23
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter
Forumhopp:

Kontakta oss | IF Göta Karlstad | Topp | Till innehåll | Arkiv | RSS Syndication