Träning 4/9 930 Samling Wåxnäshallen

Trådad visning | Linjär visning

Träning 4/9 930 Samling Wåxnäshallen

Författare

Meddelande

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning 4/9 930 Samling Wåxnäshallen

Asfalt intervaller 8*3min med1min ståvila.Väldigt länge sedan vi kört på asfalt.Ni som tävlar till helgen står givetvis över.Bränner av intervallerna på guldkusten-ger med Upp-ner jogg ca 15km.Hörs Lör
Lennart E.

20100901 05:31

Rudner
Member

Inlägg: 147
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-07
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning 4/9 930 Samling Wåxnäshallen

Passar ypperligt med asfalt skall snart springa Stockholm..

Kommer skall ju änterligen bli bra väder denna lördag..

20100901 18:16

Per den femte
Member

Inlägg: 247
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-02
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning 4/9 930 Samling Wåxnäshallen

Förkylningen släppt lite har kört försiktigt distans på lumchen onsdag och idag fredag, så i morgon gör vi ett försök med intervall, tar det i mitt tempo men skall vara med.
/Per

20100903 19:26

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Träning 4/9 930 Samling Wåxnäshallen

Mycket trevligt pass med perfekta förhållanden.Deltagare var
Larsa,Lennart E,Tomas,Rudner,Per,Mattias,Johan och Fredrik.8*3min
med 1min ståvila.Sträckan vi sprang blev Råtorp-Skåre-Råtorp.Farten
låg för täten 3,40min/km-sista klungan 4min/km.Totalt 13km.Hörs nästa träning Lör 11/9 930.

20100904 10:46

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter