Träning 18/7 930 Tingvalla

Trådad visning | Linjär visning

Träning 18/7 930 Tingvalla

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning 18/7 930 Tingvalla

Tänker köra 4*8min -90sek ståvila-fart tänk 10km tempo-jag testar som vanligt 3,50(92varv)-ng ska jag lyckas-hörs lör-Lennart E

20150716 20:02

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning 18/7 930 Tingvalla

Varmt och stormbyar-Brutalt jobbigt-Våra tider
Samuel Lennart e Anna micke Malcom
1a 7,20 7,54 7,59 7,46 7,59
2a 7,32 7,57 8,01 7,46 8,01
3a 7,42 7,57 8,13 7,56 8,13
4a 7,32 7,57 8,26 Bröt syra Bröt syra

Som sagt vinden gjorde passet sjukt jobbigt hörs lennart e

Detta inlägg modifierades senast: 20150718 11:03 av adnil.

20150718 11:00

Leif Sjöström
Member

Inlägg: 185
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning 18/7 930 Tingvalla

Bra kört.
Ni verkar vara i storform.
Att köra 8min-intervaller på en bit under 8min är ju skitbra Smile Smile Smile

20150719 07:21

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Träning 18/7 930 Tingvalla

Förtydligande:"pratar"om 2000 fart dvs 7,57 passering 2000m

20150719 09:23

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter