Macken blir bra. Vet ej exakt vilken det är, men det löser sig.
Jag har bil och kommer köra från karlstad.

Nån mer som ska med från karlstad?
0702 24 79 88

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090703 09:49 av lundegard.

Kan tyvärr inte följa med, synd!

Nästa vecka; jag åker till UK tis-tors men hoppas kunna vara med på torsdags intervallerna i M-skogen. Vi kör på kvällen, va? Jag har tänkt köra snabbdistans på måndagkväll om någon är sugen på att hänga med.

Per den femte sitter Båtvakt natt till lördag så jag kommer inte.
Tyvärr bröt förkylningen ut rejält efter tsidagens intervaller
Så det blir nog ingen träning föränn till veckan igen.

Jag och Sören åker från ksd 08.30 (hämtar upp sören, ej tingvalla). Daniel, L-O och Thomas möter upp i Avika.
/Lars

L-O, Sören, Gert (lokal förmåga som fått tipset om rundan från Thomas), Thomas, Daniel och jag körde den sk 31-rundan.

Riktigt bra träningsrunda. Denna runda med backlöpning som specialitet.
1. +136m
2. +135m
3. +163m
4 .+153m -- Benny Kohlbäcksbacken till 310 toppen
Min tid uppför backen var 08.47 (5a nån sek bakom Thomas).

Avsluta med bad i Kolsjön. Jag och Sören komplettera med klassisk mosbricka i ?-kiosken i Arvika. Daniel fortsatta med festival.

GPS track: http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&q=..._LD110.kml

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090704 16:56 av lundegard.

Kocki heter kiosken Lars =)

Va riktigt trevligt pass idag kände mig väldigt pigg... Körde så hårt i sista backen så fick gå stora delar av sista biten. Sören körde på rätt bra i backen hade väl typ 7 min upp.

/Thomas

Riktigt kul att få visa upp lite klassiska träningsmarker.